Jenis olahraga yang paling mudah dan paling murah adalah JALAN KAKI. Hasil studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine menyebutkan bahwa rutin jalan kaki memang memberikan manfaat untuk kesehatan terutama wanita.
Ada beberapa Manfaat yang kita dapat dengan jalan kaki, antara lain
- Sebagai alternatif Olahraga yang sehat
- Melangsingkan tubuh, karena dapat membakar kalori
- Menjaga Kesehatan dengan aktifitas fisik rutin
- Menjaga kesehatan Jantung, terhindar dari penyakit jantung
- Menurunkan kadar Kolesterol
- Menurunkan kadar Gula darah
Bahkan jalan kaki kurang dari rekomendasi (di bawah 150 menit per minggu) mampu meningkatkan kesehatan secara signifikan dan mengurangi risiko kematian dibandingkan orang yang malas jalan kaki. "Pada orang tua, jalan kaki kurang dari 150 menit per minggu sudah mampu menurunkan risiko kematian dibanding orang tidak aktif," kata pemimpin studi Alpa Patel seperti mengutip Psychology Today, Jumat (5/1/2018)
Bapak kedokteran dunia, Hippokrates pernah mengatakan bahwa jalan kaki adalah obat terbaik (walking is the best medicine). Dulu, Hippokrates mengatakan kepada masyarakat Yunani Kuno untuk menjaga kesehatan fisik dan mental dengan rajin jalan kaki.
Dalam studi menganalisis banyak partisipan yakni 140 ribu orang Amerika Serikat, mencoba mempertegas ucapan Hippokrates tersebut.
Aktivitas fisik sederhana seperti jalan kaki memiliki manfaat bagus untuk kesehatan jantung. Jalan kaki 30 menit bisa menurunkan risiko wanita mengalami masalah jantung. Selain itu, rutin jalan kaki juga menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
Laju pertumbuhan tanaman hidroponik bisa mencapai 30% lebih cepat dibanding tanaman yang ditanam di tanah pada kondisi yang sama.
Alasan untuk ini adalah karena tanaman hidroponik langsung mendapatkan makanan dari air yang kaya nutrisi.
Kondisi ini juga membuat tanaman tidak perlu akar besar untuk mencari nutrisi, dan karena energi yang diperlukan untuk pertumbuhan akar lebih sedikit, sisa energi bisa disalurkan ke bagian lain dari tanaman.
Tanaman hidroponik tumbuh sehat, kuat, dan bersih.
Hidroponik juga ramah lingkungan karena tidak membutuhkan air sebanyak berkebun secara konvensional.
Ini karena tanaman hidroponik tidak memerlukan penyiraman sama sekali.
Berikut cara menanam tanaman hidroponik yang paling sederhana:
Kita bisa melihat betapa sederhananya bahan yang dibutuhkan, bahkan sebagian besar dari barang bekas.
Jadi menanam model hidroponik sederhana ini selain kita bisa mendapatkan tanaman sayuran yang sehat dan subur, kita juga bisa memanfaatkan barang barang bekas.
Sehingga botol bekas yang mestinya dibuang dan menjadi limbah ternyata masih bisa diambil manfaatnya.
Di sarankan mulai dari tanaman sayuran dulu, yang lumayan cepat tumbuhnya,
misal : sawi, cabe, tomat, selada, bayam, kacang…dll
Nah dengan gambaran di atas tentunya anda mendapat inspiratif membuatnya di rumah…
Semuanya cocok buat kita yang hidup di perkotaan ala urban, kita dapat membuat rumah kita sejuk, dan sehat dengan berkebun ala hidroponik, selain mudah, hemat, sehat, anti globalwarming.
